makarna diyeti nasıl yapılır ?
ads

makarna diyeti nasıl yapılır ?,kadınlar kulübü,makarna diyeti yapanlar,öğün araları,makarna diyeti nedir nasıl yapılır

makarna diyeti nasıl yapılır ?,kadınlar kulübü,makarna diyeti yapanlar,öğün araları,makarna diyeti nedir nasıl yapılır

makarna diyeti nasil yapilir makarna diyeti nasıl yapılır ?
makarna diyeti nasıl yapılır ?

Girdiğimiz yaz aylarında herkes formda olmak istiyor ve makarna diyeti bunun için tam bir alternatif oluyor.

Sporcu diyetlerinde de makarna tüketilmesi tavsiye edilir.

Gün içinde bedenen ya da zihnen çalışan, spor yapan, insanların haftada en az üç öğün makarna yemesini tavsiye ediliyor.

Makarna diyeti

Sabah

  • 3 kaşık yulaf
  • 1 kase yoğurt
  • 1 elma
  • 2 adet ceviz

Ara

  • 3 adet kuru kayısı

Öğle

  • 4 kaşık sebze yemeği
  • 4 kaşık domates soslu makarna
  • Yağsız salata

Ara

  • 1 bardak süt
  • 2-3 adet kepekli bisküvi
  • 1 porsiyon meyve

Akşam

  • 6 kaşık ton balıklı makarna
  • Salata

Gece

  • 1 porsiyon meyve

makarna diyeti nasıl yapılır ? yaz’a formda girmek kilo vermek ve fiit olmak isteyen herkes için uygulanması gereken makarna diyeti işte öğünler ve yenilecek yemek listesi.
makarna diyeti nasıl yapılır ?

makarna diyeti nasıl yapılır ?

Yorum yazın,sesinizi dünyaya duyurun !

ads